La soledad

Hoy he decidido contar algunas cosas sobre la soledad ya que hay mucha gente que la teme, algunas personas para evitarla comienzan relaciones de pareja para sentirse acompañadas, éstas muchas veces no suelen salir bien ya que no hay nada que una a la pareja, simplemente el hecho de hacerse compañia; en otro post hablare sobre los tipos de amor (amor pasional, intimidad, compromiso…)

Podemos diferenciar la soledad de estar asolas ya que no son sinónimos:

La soledad es un estado de aislamiento doloroso o un sentimiento de estar separado de los demás y estar a solas en algunos casos suele ser bastante positivo;  estar a solas nos puede ayudar para encontrar nuestra espiritualidad o para replantearnos nuestra vida, normalmente el estar a solas es una elección y la soledad no.

Las personas solitarias pasan mucho tiempo solas, no participan en actividades sociales, algunas de ellas dicen tener muchos “amigos” pero todas sus relaciones son muy superficiales, no suelen confiar en nadie.

Algunos estudios relacionan la soledad con baja autoestima, introversión, inseguridad, infelicidad y depresión. Otros estudios relacionan la soledad y la enfermedad; las personas solitarias tienen la presión arterial más alta, sienten las situaciones estresantes más perturbadoras, mayor incidencia de cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades mentales y mayor tasa de suicidio.

Las causas de la soledad suelen ser muy diversas:

  • Falta de interés por las otras personas debido a malas experiencias pasadas
  • Falta de empatía, algo clave en las relaciones interpersonales pero más importante en las relaciones amorosas
  • Cinismo, pensar que cada uno piensa en si mismo y no quiere ayudar a los demás
  • Pesimismo
  • Las personas solitarias no se ven capaces de controlar sus vidas y alcanzar sus objetivos
  • Temor a ser rechazadas
  • Carencia de habilidades sociales
  • …….

Los psicólogos y personas que rodean a la persona solitaria deben animar y darle al sujeto algunas pautas para poder salir de esa “oscuridad” en la que se encuentra, aqui dejo algunos consejos:

  1. Desafía a tu pesimismo y cinismo.
  2. Sal a la calle y se amable con la gente, saluda, sonríe; si te sientes incapaz puedes practicar ante un espejo, después con alguien conocido y más tarde sal a conocer gente
  3. Únete a alguna asociación o grupo que te interese, participa en asambleas, actividades, charlas…
  4. Confía en ti mismo y siéntete seguro a la hora de hablar y decir lo que piensas
  5. Ábrete para dar la oportunidad a la gente a que te conozca
  6. Si sientes que no lo consigues hacer sólo y necesitas ayuda acude a algún profesional, él te apoyará y te guiará.

Espero que os haya parecido interesante y útil, si alguien quiere contarnos su experiencia que deje algún comentario 😉